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光
青色の光これが睡眠導入にいいようです専用のアイテムも売られています青色の光が安らぎを与える効果があるようですまた青色の光ではなくとも間接照明くらいの明りだといいそうですいずれにしてもまったくの明るい状態だと厳しいという面があるようです間接照明くらいの明りであれば、寝やすそうですね明りにも注意してみてください
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睡眠の質を高める 疲れ・不眠対策
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- Title: 睡眠の質を高める 疲れ・不眠対策
- Channel Number: 56936149
- Language: Japanese
- Registered On: November 13, 2015, 5:44 am
- Number of Articles: 5
- Latest Snapshot: November 13, 2015, 5:44 am
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- Description: 疲れやすくなりました。 毎日を元気に輝かせたい そのためには睡眠の質をあげることが有効です。
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